Большая часть обучающихся перед экзаменом испытывает стресс, находясь в ситуации постоянного страха или тревоги. Что с ними при этом происходит? Постоянный стресс ослабляет иммунитет. Наряду с долговременной памятью страдает и кратковременная, ухудшается зрение. Чтобы «распознать», снизить уровень напряжения, преодолеть стресс, а может уменьшить и свести на нет обучающиеся 9В класса и социальный педагог Васильева Нина Зиновьевна посетили библиотеку имени М. Сеспеля.
Ирина Игоревна Кузьмина - практикующий детский и семейный психолог, арт-терапевт, тренер авторских психотерапевтических программ - с обучающимися 9-х классов провела тренинговое занятие по снятию экзаменационной тревожности.
В ходе тренинга учащиеся научились конструктивным способам релаксации и снятия эмоционального и физического напряжения, приемам повышения сопротивляемости стрессу. Ирина Игоревна научила учащихся способам волевой мобилизации и способам поддержания рабочего самочувствия в ходе подготовки к экзаменам и на самих экзаменах, созданию условий для оптимизации психоэмоционального состояния и формирования уверенности в себе.
Участники также успешно занимались моделированием профессионального будущего, отрабатывали навыки целеполагания, планирования карьеры, анализа возможных препятствий на пути к профессиональным целям и способов их преодоления. Например, выполняя упражнение «Мой стартап» ребята моделировали ситуацию создания собственного дела на основе сильных сторон и поиска работы на рынке труда.
Желаем выпускникам успехов на экзаменах, веры в себя и свои силы, хорошего настроения, высокой мыслительной активности!
Ирину Игоревну благодарим за качественную работу, желаем дальнейших успехов и достижений в работе.
